약보다 더 안전한
배즙은 목의 염증에 특히 좋다.
감기를 앓을 때 바이러스와 싸우느라 열이 많이 나게 마련인데,
배즙은 해열작용이 있어 열을 내려주고, 가래를 삭혀주기도 한다.
그래서 열이 많은 감기, 목이나 폐의 염증이 있을 때 특히 좋다.
차가운 배를 그대로 먹는것보다 배에 꿀을 넣고 쪄서 그 즙을 먹는 것이 좋다.
만드는 방법은 먼저 배를 깨끗이 씻어서 1/3 정도 되는 윗부분을 도려내고
배의 씨가 들어 있는 심은 파내어 버린다.
그리고 나머지 속을 숟가락으로 긁어낸 뒤
꿀 3큰술을 빈 공간에 넣고 배의 위 뚜껑을 덮은 다음 찜통에 찐다.
우러나오는 배즙을 마시면 좋은 효과를 볼 수 있다.
이러한 과정이 번거로우면
그냥 배를 곱게 갈아 즙을 낸 다음 꿀을 섞어 마시면 된다.
단 설사를 하거나 몸이 찬 사람은 조심하는 게 좋다. 
은행은 기관지의 병에도 좋은 효과가 있다.
천식을 가라앉히고 기침을 멈추게 한다.
기침이나 천식으로 아이가 괴로워하면
껍질을 벗긴 은행을 구워서 조청에 조려 먹인다.
한 번에 많이 먹으면 구토 증세 등을 보일 수 있으므로
하루 다섯 알 이내가 적당하다.
목의 염증 때문에 기침이 심할 때는 모과도 좋은 효과가 있다.
모과는 목의 질병에 좋은 과일로 감기, 기관지염, 폐렴 등을
앓아 기침을 심하게 하는 경우에 좋은 약으로 사용한다.
얇게 써러 꿀에 절여두었다가 차로 끓여 마시면 좋다.
가을철에 나온 모과를 이용해 만들어두면 겨우내 요긴하게 사용할 수 있다.
축농증으로 콧물이 흐르고 콧속에 염증이 있는 사람은 ;
식염수(소금물)를 콧속에 넣어 목구멍으로 뱉어버리는 것을 반복한다.
정제하지 않은 천일염이나 구운소금이 좋다.
처음에는 그 과정이 고통스럽지만,
효과는 최고다.
막힌 코를 뚫어주는 것뿐만 아니라 염증 부위를 살균 한다.
이 방법이 도저히 안 되는 사람은
끓는 물에 적신 가제나 작은 수건을 담갔다가 짠 후,
코를 덮어주어 건조를 막는다.
매실에끼스는 해열 및 살균 · 해독 효력이 있어
편도선염에도 매우 좋다.
편도선염이나 감기로 목이 붓고 아플 때
뜨거운 물에 마늘 한 쪽을 갈아 짠 즙과 함께
매실 조청을 물에 타서 마시면 효험이 있다.
편도선염으로 인한 열도 내려가고,
목이 부은 것이 가라앉으며 목이 편안해진다.
감에는 비타민 C가 사과보다 8~10배나 많이 들어 있고
다른 과일에는 거의 없는 비타민 A도 많이 함유하고 있다.
이는 바이러스 등에 의한 감염증을 막고 호흡기 계통의 감염에 대해
저항력을 높여주므로 꾸준히 먹으면
감기를 예방하거나 회복을 빠르게 하는 효과가 있다.
파는 비타민 A와 C · 칼슘 · 칼륨 등이 풍부하여
몸을 따뜻하게 해주고,
위장기능이 활발해지도록 도와준다.
파에는 유화알린의 일종인 알린 성분이 들어 있어
소화액의 분비를 촉진해 식욕을 증진시킬 뿐만 아니라
발한 · 해열 · 소염 작용이 뛰어나 감기의 예방이나 치료,
그리고 냉증에서 오는 설사에 효과적이다.
증세가 있는 사람은 파뿌리에 생강을 넣고 끓여 마시면 된다.
몸속까지 따뜻해지고 땀이 나면서 열이 떨어지는 효과를 얻을 수 있다.
감기에 걸리면 충분히 쉬는 것이 가장 우선이다.
몸을 편안히 쉬게 해야 감기 바이러스와 싸울 힘을 얻게 된다.
감기는 호흡기 질환이므로 공기를 쾌적하게 해주는 것도 중요하다.
많은 사람들이 신경 쓰는 습도도 물론 중요하지만
맑은 공기로 숨 쉴 수 있도록 환기를 해주는 것도 무척 중요하다.
실내 습도는5060 정도로 유지 하는데 젖은 빨래를 널어두는 정도면 된다
가습기를 사용해 습도를 조절해야한다.
앓을때에는 열 때문에 체내 손실 이 많아지고
목과 콧속이 건조 해 지므로 물을 마셔 보충하여아 한다.
주위사람들에게 감기 바이러스를 옮기지 않으려면 손을 자주 씻고
사무용품과 세면대를 따로 사용해야 한다.
감기를 앓고 다른 증상이 완전히 호전 되었는데
유독기침이 멈추지 않거나 콧물이 계속 나온다면
기관지 천식이나 축농증을 의심할 수 있으므로 진찰을 받아보도록한다
인한알고 복용 섭취하면 건강하게 무병장수 할수있다.
생강차
( 껍질벗긴 생강 반근 + 대추 + 말린 귤 껍질 + 물 한 주전자를 한시간 다림 )
생강 반 근을 잘 씻어 주전자에다 잠길 정도의 물에 넣고
약한 불로 약 한 시간 정도 달인 후 수시로 마시면 좋다.
귤껍질 말린 것이나 대추가 있으면 적당히 넣어 같이 달이면 더욱 좋다.
특히 목감기나 오한에 좋은 효과를 낸다.
매실장아찌탕
어린이나 어른이나 감기 기운이 있고 열이 나면
불에 구운 매실 장아찌 3개에 끓는 물을 부어 마시게 한다.
잠자기 전에 2~3일간 계속해서 마시면 대부분 낫게 된다.
어린아이에게는 설탕이나 꿀을 약간 넣어 마시기 좋도록 한다.
값도 싸고 부작용이 없으므로 누구에게나 권할 만한 방법이다.
배즙
크고 잘 익은 배 한 개를 골라 수저로 배 가운데 부분을 파낸 후에
배 속을 조금씩 긁어서 배즙을 만들어 낸다.
껍질이 5mm 정도 남을 때까지 속을 긁어낸 후
꿀을 적당히 섞어 약한 불로 은근히 고은 뒤 수시로 복용한다
특히 기침 감기에 효과가 있고, 오래된 해소, 천식에 장기간 복용해도 부작용이 없다.
약을 먹을 수 없는 유아에게 특히 좋은데 급할 때는 배즙만 먹여도 효과가 있다.
마늘
한번에 2~3g씩 하루 2~4번 끼니 뒤에 먹는다.
감기가 한창 유행할 때 생마늘을 한번에 2~3g씩 씹어먹으면
마늘에 피톤찌드가 들어있어 유행성 감기 바이러스를 막을 수 있다.
배, 마늘
큰 배 1개에 구멍을 10군데 뚫고 여기에 껍질을 벗긴 마늘을 하나씩 박아 넣은 다음
물에 적신 종이로 잘 싸서 불에 구워 먹는다.
이것들은 감기바이러스를 죽이며 기침을 멎게 한다.
생강, 술
생강 8~10g을 짓찧어 술 20~30㎖에 넣고 잘 섞어 단번에 마시고 이불을 덮고 땀을 낸다.
땀내기, 열내림 작용이 있다.
깻잎
깻잎을 달여서 복용하면 발한이 촉진되고 가래, 기침이 진정되는 효과를 볼 수 있다.
박하잎, 박하유
감기 기운이 있어 코가 막힐 때 박하잎을 방에 매달아 놓으면
기분이 한결 좋아지는 것을 느낄 수 있다.
또 베개 속에 박하 잎을 약간 넣어 두어도 편히 잠을 잘 수 있다.
생잎을 손 끝으로 세게 비비면 박하향 (맨톨향)이 코를 찌른다.
그러므로 잘 비빈 잎을 한쪽 구멍씩 교대로 넣어주면 코막힘이 없어진다.
25~30g을 물에 달여 하루 2~3번 나누어 끼니 뒤에 먹어주는 것은
열이 나고 계속 두통이 있을 때 쓰면 좋다.
멘톨 성분은 해열작용과 두통을 멈추는 작용이 있다.
또 아이들이 감기에 걸려 기침을 하면 박하유를 가슴에 발라주면
가슴이 시원해지고 기침도 멈추게 된다.
그리고 배꼽 주변에 박하유를 말라 주어도 기분이 상쾌하여 진다.
감기를 자주 앓는 사람은 정원 한구석이나 화분에 박하를 심어 놓으면
필요할 때 요긴하게 사용할 수있다.
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1. 목이 아플 때 -> 대추와 생강
뜨거운 성질의 음식을 먹는 것이 좋은데 생강이 대표적이다.
생강은 가래, 기침, 감기 예방과 치료에 효과가 있다.
또한 대추는 이뇨작용과 함께 기침을 멎게하는 작용을 한다.
대추와 함께 차로 끓여 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때
뜨겁게 마시면 효과적이다.
단, 생강 껍질은 차(냉)기 때문에 반드시 껍질을 벗겨야 하며,
또 한, 돌 전의 아이에게는 생강 향이 너무 강하므로 적합하지 않다.
2. 목이 아플 때 -> 매실
매실의 유기산은 목감기 증상에 좋은 작용을 하며,
피로의 산물인 젖산을 분해시켜 피로를 회복시키는 효과가 있다.
푸른 매실을 물에 깨끗히 씻어 설탕에 재놓았다가 우러나온 물을 마시면 된다.
3. 목이 아플 때 -> 귤
목이 아플 때 먹으면 좋다.
그늘에 잘 말린 귤 껍질로 차를 끓여 수시로 먹고
과육은 생으로 먹거나 주스로 만들어 먹으면 효과가 있다.
4. 기침이 날 때 -> 은행
은행에 들어있는 카로틴 성분은
감기 바이러스가 몸에 들어오는 것을 막는다.
아이가 기침을 참지 못하고 계속해서 콜록거릴 때는
은행을 껍질채 볶은 후 살살 비벼 껍질을 제거하고
매일 저녁 한 알씩 먹이고 재우면 좋다.
은행은 많이 먹이면 설사를 할 수 있으므로,
많이 먹이는 것은 삼가한다.
5. 기침이 날 때 -> 도라지
당분과 섬유질, 칼슘과 철분이 많은 알카리성 식품으로
기침 감기에 효과가 좋다.
기침이 심하고 목이 부어 삼키기 어려울 때는
도라지 달인 물을 마시면 좋다.
6. 기침이 날 때 -> 무
무는 풍부한 비타민 C와 디아스타제라는 소화효소가 들어있어
가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때
먹이면 잘 듣는다.
무는 껍질에 영양소가 많기 때문에 껍질채 조리하는 것이 좋다.
무, 연근, 사과를 주스로 먹어도 좋다.
무우즙을 내어 먹어도 좋다.
7. 열이 날 때 -> 배
열이 나고 기침이 멈추지 않으며 가래가 끓어 올라 목이 아파할 때는
배를 먹으면 좋다.
여덟 조각으로 나누어 생강 끓인 물에 넣고,
중간 불에서 푹 삶은 다음
따뜻할 때 흑설탕을 넣어
마셔도 좋다.
아이에게 감기 기운이 있을 때는 ;
파의 흰 뿌리를 진하게 끓여 마시게 하면 해열 호과가 있다.
한편 파의 뿌리 부분은 감기로 인한 두통과 오한을 낫게 해준다.
파 뿌리 10~20개를 썰어서 물을 넣고 죽처럼 다려
식기 전에 아이에게 먹이면 더운 방에서 땀을 내면 된다.
8. 감기증상이 있으면 ;
죽염으로 양치를 하되,
죽염이 없을 경우에는 볶은 소금을 이용한다.
반복하면 감기증상이 악화되지 않고 진정된다.
9. 감기 면역력 증강 ;
감기에 대한 저항력을 키우는 식품 비타민C가 풍부한
모든 녹황색 채소나 과일류는 모두 도움이 되지만,
감기에 자주 걸리는 사람들은
특히 배, 감, 깻잎, 매실장아찌, 무우, 귤, 감귤, 오렌지, 파, 마늘, 생강, 미나리, 쑥갓 등을
평소에 많이 먹어주면 면역력이 생긴다.
[옮긴글]
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